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【摘 要】：当女性朋友们的子宫内部出现一些妇科炎症的时候，会导致我们的卵巢功能下降，从而使女性的生殖系统出现病变而导致妇科疾病的发生，其实妇科疾病跟不规律的生活习惯是有密切联

当女性朋友们的子宫内部出现一些妇科炎症的时候，会导致我们的卵巢功能下降，从而使女性的生殖系统出现病变而导致妇科疾病的发生，其实妇科疾病跟不规律的生活习惯是有密切联系的，所以说我们不仅要在月经期间注意卫生和清洁，平时生活中也必须要注意对子宫的养护。

在日常生活中，除了我们要注意饮食健康之外，还必须要做到有健康的作息规律，避免熬夜对子宫造成额外的负担，除此之外我们还应该注重自己身体休息的治疗，这样才能够帮助我们充分保护子宫健康，其实没有妇科疾病的女性在睡觉的时候都会有这三个好习惯，如果你能占一个，其实也很不错呀。

没有妇科疾病的女性，睡觉都会有3个好习惯，若能占1个，也很好

1、睡觉注意保暖

没有和喜欢的女生，她睡觉的时候一般都会特别注意防寒保暖，我们在睡觉的时候，如果出现受凉受寒的情况，可能会导致感冒咳嗽，而且还会让你的子宫受寒，产生一些妇科疾病，所以说你想办法让他睡觉的时候，一定要注意肚脐，小腿，小腹不要受寒，如果肚脐的地方非常容易受寒的话，还会导致腹泻，腹胀，对养生也是有一定坏处的，所以说你想不想睡觉的时候，我们应该盖好被子，哪怕是在炎热的夏天也不要冻到肚脐与小腹。

2、睡前注意卫生

没有妇科疾病的女生们在睡前一般都会特别注意清洁自己的身体身体，不仅可以避免螨虫的滋生，而且还能够帮助我们预防妇科疾病，发生在月经期间的女性注意卫生，在睡觉之前我们可以适当的清洁一下身体，从而避免细菌在女性私处自首，导致子宫出现细菌入侵的现象。

3、睡前热水泡脚

没有妇科疾病的女性推到之前也特别喜欢用热水泡脚，热水不仅能让我们的身体发汗，而且还能够缓解宫寒，子宫内部实际中这些现象，能够帮助我们有一个高质量的好睡眠，从而预防妇科疾病的发生，在泡脚的时候我们也可以在水中加入生姜与红花，这样能够起到温暖全身的作用，而且还能让我们的身体排出汗液，让女性变得更加健康。

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文章来源：《中国实用妇科与产科杂志》 网址: http://www.zgsyfkyckzz.cn/zonghexinwen/2021/0323/764.html